Sevdiğiniz birine en son ne zaman yardım ettiğinizi düşünün.
Belki onlara bir iş ayarladınız, belki bir tesisatçıyla tanıştırdınız, bir randevu ayarladınız ya da paha biçilmez bir tavsiye ile uzmanlığınızdan faydalandırdınız.
Peki onlara bu yardımı verirken neler hissettiniz?
Özellikle de işe girdiklerini, sızıntılarını tamir ettirdiklerini, yeni bir ilişkiye başladıklarını ya da kendilerini engelleyen zorlukları aştıklarını öğrendiğinizde?
Sizin katkınızın onların başarısının önemli bir parçası olduğunu bilmek size nasıl hissettirdi?
Çoğu insan gibiyseniz, bu konuda kendinizi iyi hissedersiniz.
Bunun için bir ödeme vaadi ya da başka bir ödül olması gerekmez, hatta iyiliğin karşılık bulması gibi bir beklenti bile yoktur. Sadece başkalarının başarılı olduğunu görmekten zevk alırız çünkü onlara yardım etmişizdir.
Şimdi en son ne zaman yardıma ihtiyaç duyduğunuzu düşünün.
Yardım istemek konusunda ne hissetmiştiniz?
Destek sunma ve destek arama tutumlarımız arasında muazzam bir kopukluk var.
Çoğu insan başkalarına yardım etmekten hoşlanıyor ancak kendileri için yardım istemekte veya kabul etmekte zorlanıyor.
Peki bu durum neden böyle?
İşte yardım istememizi engelleyen yaygın nedenler:
1.Kusurlarımız ya da yetersizliklerimiz nedeniyle buna hakkımız olmadığını düşünebiliriz; yeterince iyi olsaydık, yardıma ihtiyacımız olmazdı.
2. Belki de yardım istemeyi bir zayıflık olarak görmemiz öğretilmiştir.Yardım istediğimiz kişiler tarafından aşağılanmaktan, alay edilmekten veya yanlış anlaşılmaktan korkuyor olabiliriz.
3. Yardım istediğimizde bunun bir şeyleri değiştireceğine dair bilinçdışı bir korku taşıyabiliriz. Hoşumuza gitmese de, güvenli ve tanıdık sonuçlarda rahat hissederiz. Yardım istemezsek, beklenmedik değişikliklerin (arzu edilenler bile olsa) gerçekleşmesi konusunda endişelenmemize gerek kalmaz.
4. Yapmayı tercih edeceği başka işleri olan birinden yardım istemekten korkabiliriz. Onların zamanını, enerjisini ve iyi niyetini zorladığımız için kendimizi suçlu hissederiz. Buna yük olma korkusu da diyebiliriz.
5. Beklentiler ve sınırlar konusunda emin olamayabiliriz. Diğer kişi bize yardım etmenin sonucunda ne bekleyecek? Puanlama yapacaklar mı? Bize bir fatura gönderecekler mi? Garip ve rahatsız edici bir durumdan korkmak, bunu kendimize saklamanın daha güvenli olduğunu düşünmemize neden olabilir.
6. Eğer yanlış kişiden yardım istediyseniz ya da yanlış şekilde yardım istediyseniz, bu durum size zarar verebilir. Bazı insanlar kendilerinden yardım istenmesini kontrolü ele geçirme izni olarak görür. Destek için net beklentiler ve belirli parametreler belirlemezsek durumun kontrolünü kaybedebiliriz. Ve eğer çatışmadan hoşlanmıyorsanız, bu durum sinir bozucu ve garip anlara yol açabilir.
7. Birçok içe dönük kişinin yardım istemeye direnmesinin bir nedeni de bunun enerji gerektirmesidir. Yukarıdaki tüm nedenler biraz organizasyon ve hazırlık gerektirir. Ve kimden ve ne istediğimize dair net bir resim olmadan, istememek daha kolay gelebilir.
Bu zorluğun üstesinden gelmek için bazı stratejiler geliştirebilirsiniz İşte yardımcı olabilecek bazı öneriler:
1. Kendinizi Anlamak
- Neden Zorlanıyorsunuz?: Yardım istemekte zorlanmanızın sebeplerini belirlemeye çalışın. Gurur, bağımsızlık arzusu, reddedilme korkusu veya başkalarını rahatsız etme endişesi olabilir.
- Duygularınızı Kabul Edin: Yardım istemekte zorlanmanın doğal olduğunu kabul edin. Bu duygularla yüzleşmek, onları yönetmenize yardımcı olabilir.
2. Yardım İstemeyi Doğru Şekilde Görmek
- Yardım İstemek Zayıflık Değildir: Yardım istemek, zayıflık değil, aksine güçlü ve kendine güvenen bir insanın yapacağı davranıştır. Kimse her şeyi tek başına başaramaz.
- İnsanlar Yardım Etmeyi Sever: Çoğu insan yardım etmeyi sever ve yardım etmek, onlara kendilerini iyi hissettirir.
3. Pratik ve Stratejiler
- Küçük Adımlarla Başlayın: Küçük ve önemsiz görünen konularda yardım isteyerek başlayabilirsiniz. Bu, zamanla daha büyük konularda yardım istemeyi kolaylaştırabilir.
- Açık ve Net Olun: Yardım isterken neye ihtiyacın olduğunu açık ve net bir şekilde ifade edin. Kısa ve öz olun.
- Teşekkür Edin: Yardım aldığında, teşekkür etmeyi unutmayın. Bu, gelecekte yardım istemenizi kolaylaştırır ve yardım eden kişiyi de motive eder.
4. Kendinize İyi Bakın
- Öz bakım: Kendi ihtiyaçlarınızı ve sınırlarınızı bilmek, ne zaman yardıma ihtiyacınız olduğunuzu anlamanıza yardımcı olabilir.
- Kendine Güven: Yardım istemenin sizi daha az yeterli biri yapmadığını hatırlayın. Bu, kendinize güveninizi artırır.
5. Alternatif Yöntemler
- Yazılı Olarak İsteyin: Yardım istemek konusunda yüz yüze zorlanıyorsanız, e-posta veya mesaj gibi yazılı yolları deneyebilirsiniz.
- Başkalarından Örnek Alın: Çevrenizdeki insanların nasıl yardım istediğini gözlemleyin ve onlardan ilham alın.
Yardım istemekte zorlanmanın üstesinden gelmek zaman alabilir, ancak bu stratejileri uygulayarak bu konuda daha rahat hissetmeye başlayabilirsiniz.
Unutmayın, bizler insanız ve birbirimize ihtiyacımız var
Bir yanıt yazın